亲爱的准妈妈们，
当你们挺着日渐圆润的肚子，
享受着“孕”气满满的生活时，
是否发现自己的屁股也开始“闹脾气”了？
坐下像“坐针毡”，
走路像“踩高跷”，
甚至翻身都像在“拆盲盒”？
先别急着怀疑人生，这可能不是你的错，而是你的身体在告诉你：“宝宝正在长大，连我的肌肉都在‘水肿’抗议啦！”
妇幼健康科普
屁股痛的“真凶”是谁？
很多妈妈一屁股痛，就自动对号入座“坐骨神经痛”，其实，真正的“幕后黑手”可能另有其人——臀上皮神经卡压综合征。它和坐骨神经痛很像，都会让臀部和大腿后侧疼痛，但它的疼痛一般不会超过膝盖，而且在腰臀部交界处有明显的“压痛点”。
展开剩余87%为什么它会找上门？
这就要请出我们的“不速之客”——孕期水肿了。
据统计，约有70%的孕妈妈在中晚期会受到水肿的困扰。当你的身体因为激素变化和循环减慢而出现水肿时，你的臀大肌和臀中肌也会跟着“膨胀”起来。这两块肌肉一肿，体积增大，就会像“夹心饼干”一样，压迫到穿过其中的臀上皮神经。神经被挤压，信号传输受阻，疼痛、麻木、酸胀感就随之而来啦！
别怕，它不是“绝症”！
绝大多数的孕期屁股痛，都是身体适应宝宝成长的“暂时性”反应。通过科学的调理和生活方式的调整，都能得到有效缓解。记住，99%以上的病例都不需要手术，我们要做的，就是学会与它“和平共处”，并温柔地请它“离开”。
“臀”动起来，疼痛走开！
1.消肿是关键：控制盐分摄入，每日盐分摄取量控制在6g以内；每日进行30分钟低强度散步或水中漫步，促进血液循环，减轻水肿。
2.姿势革命：避免久坐、久站和“葛优瘫”。坐下时，用一个腰枕撑住骶骨；睡觉时，首选左侧卧位，并在两腿之间夹一个枕头，给骨盆“减负”。
3.温柔热敷：用40℃左右的热水袋敷在疼痛部位（避开腹部），每次15—20分钟，能有效缓解肌肉痉挛。
4.适度运动：试试“猫牛式”伸展，跪姿双手撑地，吸气塌腰抬头，呼气拱背低头，像猫咪一样舒展身体，能有效缓解腰椎压力。
专业“援军”在哪里？
如果居家调理后疼痛依然“顽固”，别硬扛，及时寻求专业帮助。广西妇幼保健院疼痛联合麻醉疼痛咨询与治疗门诊就是您的坚强后盾。我们拥有专业的团队和先进的诊疗技术，能为您制定个性化的治疗方案：
• 颊针疗法：一种神奇的微针技术，通过在面颊部特定穴位进行调节，利用神经传导原理，让紧张的臀部肌肉“听指挥”放松下来，从而减轻对神经的压迫。
▲颊针疗法
• B超引导下神经阻滞技术：这是我们的“杀手锏”！在B超的“火眼金睛”下，医生能清晰看到臀上皮神经的走行和受压部位。
▲B超引导下神经阻滞治疗
在实时监控下，将消炎镇痛药物精准注射到神经周围，就像给神经做了一次“精准消炎SPA”，不仅能迅速阻断疼痛信号，还能有效缓解局部水肿，且安全性极高，完全不用担心误伤。
记住，每一次疼痛，
都是宝宝在和你说“加油”！
愿每一位妈妈都能被温柔以待，
顺利度过这段特殊的时光。
麻醉与疼痛联合门诊简介
广西妇幼保健院（广西妇产医院）疼痛麻醉联合门诊由麻醉科疼痛治疗专家团队坐诊，专注于孕产期及相关疼痛的评估、治疗与康复，致力于通过安全、专业、个性化的医疗服务，帮助患者缓解疼痛、提升生活质量。
特色服务与技术
门诊提供多种疼痛治疗核心技术，包括神经阻滞、体位指导、射频治疗、药物治疗、生物肌贴、颊针、手法复位等，并针对孕产期疼痛推出以下专项服务：
✅个性化孕产期疼痛缓解方案定制（覆盖产前、产时、产后）
✅专业化疼痛门诊医师团队响应
✅产后腰骶疼痛专项康复计划
✅围产期周围神经痛疼痛干预
就医指引
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门诊地址
厢竹院区门诊楼3楼
产科门诊 · 12号诊室
（厢竹大道59号）
门诊开放时间
周一到周六，全天开放
专家简介
王晓夏
麻醉科副主任 副主任医师
博士 硕士研究生导师
专业技术特长：从事麻醉学科临床医疗、教学及科研工作，擅长危重症婴幼儿、危重症产科麻醉与疼痛治疗、小儿心血管手术麻醉及围术期器官保护策略实施。主要研究方向为围术期器官损伤与保护分子机制，围术期抑郁症、术后疼痛及睡眠障碍等相关研究。
谢宾荣
副主任医师
专业技术特长：主要擅长全身急慢性疼痛的诊断与治疗，尤其关注产时神经损伤，产后腰腿痛及阴部神经痛的诊断与治疗，对儿童癌痛治疗有一定的治疗经验。
潘丽霞
副主任医师
专业技术特长：擅长超声引导下各种急慢性疼痛的精准治疗。尤其是超声引导下慢性盆腔痛、会阴痛、颈源性头痛、肩关节痛、腰椎间盘突出症、膝关节痛、痛经，睡眠障碍等治疗，有着丰富的临床经验。
赵婉莹
主治医师
专业技术特长：长期从事临床麻醉与镇痛工作，擅长头痛、颈肩腰腿痛、带状疱疹后神经痛、围产期急慢性疼痛及睡眠障碍的诊疗。
图 文丨谢宾荣
编 辑丨刘纾楠
审 核丨文俊骁 陆茵 韦聪颖 冯继峰
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